こんにちは！

横浜・桜木町を拠点にしています、パーソナルジムADJUSTです。

今回はダイエットのプロがダイエットに失敗する人の特徴についてご紹介します。

皆さん当てはまっていないかチェックしてみて下さい！

目次

• はじめに

• ゼロイチ思考

• やる気に頼る思考

• 他人の干渉がある環境にいる

• 甘い物に目がない

• アルコール好き

• 早食いと大食い

• 結論

はじめに

ダイエットに失敗する人の特徴を、ダイエット心理士がまとめてみました。ゼロイチ思考ややる気に頼る思考、他人の干渉がある環境にいるなど、様々な特徴があります。しかし、この特徴を持っているからといって、絶対にダイエットに成功できないわけではありません。ダイエットカウンセリングでは特に、ゼロイチ思考ややる気に頼る思考の方々に対して、上手にカウンセリングを行っています。だから心配しないで、あなたもダイエットに成功できる可能性があるんですよ！それでは、具体的な特徴について見ていきましょう。

ゼロイチ思考

ゼロイチ思考とは、完璧主義的な考え方のことです。少しのミスや曖昧さを許さず、自分自身や他人を厳しく責めてしまう傾向があります。ダイエットに取り組む際も、完璧な計画を立ててしまい、一度でも計画を守れなかった場合、「私には無理だった」と自己評価してしまいます。このような思考パターンでは、ダイエットが上手くいかないと決めつけてしまいがちです。

やる気に頼る思考

やる気に頼る思考という特徴は、やる気があると頑張るけど、やる気がないとすぐに投げ出してしまう人たちのことですね。これはダイエットにおいても非常によく見られる傾向です。ダイエットを始めたばかりの頃はやる気が溢れていて、一生懸命取り組んでいるけど、続けていくうちにやる気が下がってくると挫折してしまうのです。

例えば、突然の飲み会が入ったり、やる気が出ない日があったりすると、「今日はもうダイエットをやめちゃおう」と思ってしまうんですよね。やる気がないからってすぐに諦めることができる人たちにとって、ダイエットはなかなか成功しにくいものです。

実は、成功する人たちはやる気に頼っていません。彼らは毎日の習慣にダイエットを取り入れているので、やる気がある無しに関係なく行動できるんです。例えば、歯磨きをするような感覚でダイエットを毎日続けているんですね。

やる気に頼る思考を改めるためには、やる気がない時でも続けられるような習慣を身につけることが重要です。やる気がない日には少しずつでも行動を続けてみることで、自分自身との約束を守る自信がついてきます。

やる気に頼っていたり、周りの環境に左右されていると、なかなか目標のダイエット成功は達成できません。自分自身に即した行動習慣を身につけて、やる気を超えた継続力を持つことが大切です。

他人の干渉がある環境にいる

あなたは、ダイエットをすると決意した時に、周りの人々がどれだけ影響を及ぼすか、よく考えたことがありますか？実際、他人の干渉がある環境にいると、ダイエットに成功することは難しいですよね。

周りの人々が自分の食生活や運動習慣に口を出し、制約を設けることはよくあります。家族が沢山の食べ物を作り、食欲をそそる匂いが家中に広がっている状況では、ついつい甘い誘惑に負けてしまうこともあるでしょう。

また、友人や同僚たちが定期的に外食や飲み会を提案してくると、ついつい食べ過ぎてしまうこともあります。ダイエットのためには、厳しい食事制限や運動計画を立てる必要がありますが、他人の干渉がある環境の中では、それが非常に難しいのです。

そのため、ダイエットを成功させるためには、周りの人々との関わり方や環境を見直す必要があります。可能な限り、ダイエットに協力的な人々を身近に置き、自分の目標をサポートしてもらうことが重要です。

もちろん、他人の干渉を完全に避けることは難しいかもしれません。しかし、自分の意思をしっかり持ち、他人の影響に負けない心の強さを持つことが、ダイエット成功の鍵となるのです。

いかがでしょうか？他人の干渉がある環境にいると、ダイエットに失敗する可能性が高まります。自分の意思をしっかり持ち、周りの影響をコントロールできるようにすることが大切なのです。次回は、甘い物に目がない人の特徴についてお話ししましょう。

甘い物に目がない

甘い物好きな方が非常に多いですね。ダイエットカウンセリングに来る方。大体９割ぐらいの方が「甘い物好きです」っておっしゃいます。そうです、あの誘惑に勝てないとはついていけないですよね、あの甘い香り。人間動物なので甘い物、特に匂いがついてたりすると、（甘い物）が目の前にあったら、誰でも「美味しそう」とか食べたくなるものなので、やる気に頼ってたり、周りの環境とかに頼っていると、なかなかダイエットって成功しないですね。 もちろん、甘い物は美味しいですし、ストレス解消にもなりますよね。でも、やっぱり適度に摂ることが大切です。甘い物だけじゃなく、バランスの良い食事を心掛けることが重要です。ダイエットって、楽しみながら続けられる方法を見つけることが大切だと思いませんか？甘い物も食べながら、ダイエットを成功させる方法を一緒に考えましょう！

アルコール好き

アルコール好きの人が多いのは、特に発酵したお酒が好きな方が多いですね。でも注意が必要ですよ！アルコールって、発酵したお酒もあれば、アルコールを揮発して再び戻ってくるタイプのお酒もあります。

飲みすぎると、カラダに悪い影響が出るのはご存知の通り。アルコールのカロリーも高いため、ダイエット中には控えた方が良いですね。でも、飲みたい時はやっぱり我慢できない！なんていう方もいらっしゃるかもしれません。そんな時は、少量でもお酒を楽しむ工夫をすると良いですよ。

たとえば、ローカロリーなお酒を選ぶとか、お酒と一緒に食べるおつまみをヘルシーなものにするとか、アルコールの量を減らす工夫をすることが重要です。無理な制限は続かないので、バランスを大切にしながら楽しむことがポイントですね。

あと、アルコールには無意識に飲みすぎてしまう人も多いです。お酒を飲む時は、ゆっくりと味わいながら飲むことを心掛けましょう。飲み始めたら無我夢中で飲んでしまうことがないように、意識的に時間をかけて楽しむことが大切です。

アルコール好きの方でも、適度な量とバランスを守って楽しむことができれば、ダイエットを成功させることも可能です。でも、飲みすぎには注意！程々に楽しむことを心がけましょうね。

早食いと大食い

あなたは食べるのが速いですか？それともたくさん食べるのが得意ですか？もし両方に当てはまるなら、ダイエットに失敗するかもしれませんよ！早食いと大食いは、ダイエット成功の敵です。

早食いは、食べるスピードが速いことを意味します。10分以内にご飯を食べてしまう人がたくさんいます。でも、それはちょっと勿体無いですよね。なぜなら、食べるスピードが速いと、適切な満腹感が得られません。結果として、すぐにまたお腹が空いてしまい、ついつい食べ過ぎてしまうんです。早食いは、食べることに関する十分な満足感も奪ってしまうので、食べ過ぎてしまう要因となります。

大食いも同じくダイエットの敵です。DMIが高い人は、食べる量が多い傾向があります。特に発酵したお酒が好きな人は、大食いになりやすいです。アルコールには糖分が多く含まれているので、ついついおつまみをたくさん食べてしまいますよね。また、宴会などでたくさんの料理が出る場面でも、ついついがっつき食べてしまうことが多いです。

早食いと大食いを抱える人は、食事の制御が難しい傾向があります。ダイエットを成功させるためには、食べるスピードをゆっくりにすることや、適量の食事を心がけることが大切です。もし、早食いや大食いをしていると自覚しているなら、意識的に取り組んでみると良いでしょう。ダイエットに成功するためには、食事の質と量を見直すことが欠かせません！

結論

ゼロイチ思考、やる気に頼る思考、他人の干渉がある環境、甘い物に目がない、痩せるための知識不足、アルコール好き、早食いと大食いは、ダイエットに失敗する人の特徴です。これらの特徴に注意し、自己の行動や習慣を見直すことが、ダイエットの成功への第一歩となります。頑張ってください！

最後に

私たちは横浜・桜木町でパーソナルジムADJUSTを運営しております。

パーソナルジムADJUSTでは、身体を整えながら魅力的な身体へをコンセプトにしております。

お客様の骨格や姿勢、柔軟性に合わせ科学的根拠に基づいたトレーニングを行う事でお身体は変化していきます。

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