こんにちは！

横浜・桜木町を拠点にしています、パーソナルジムADJUSTです。

今回はダイエットのプロが教える食べ過ぎてしまった翌日の対処法についてご紹介します！

気軽に行うものばかりなので是非一度試してみてください。

以下の4選は、食べ過ぎた場合におすすめの食べ物です。

1.消化を助けるために、消化性の良い食材を摂取してください。例えば、野菜や果物などの食物繊維が豊富な食材を選ぶことがおすすめです。

2.消化を促進するために、消化酵素の含まれる食べ物も摂取しましょう。パパイヤやパイナップルなどの酵素を含むフルーツは良い選択肢です。

3.胃を落ち着かせるために、消化を助けるハーブティーも飲むことができます。カモミールやミントなどのハーブが含まれるティーがおすすめです。

4.水分補給も大切です。適量の水を飲むことで、体内の毒素を排出し、消化を促進することができます。

食べ過ぎた翌日には、以上の4つのポイントを意識しながら、消化を助けるための食べ物や飲み物を摂取してください。

次回食べ過ぎてしまった場合に備えて、適度な食事制限や運動などの生活習慣の見直しもおすすめです。健康的な食生活と適度な運動は、体調を整える上で重要な要素です。

より良い消化をサポートするために、上記のポイントを参考にしてください。食べ過ぎた翌日も体調を整えつつ、充実した日々をお過ごしください。

パーソナルジムADJUSTでは、身体を整えながら魅力的な身体へをコンセプトにしております。

お客様の骨格や姿勢、柔軟性に合わせ科学的根拠に基づいたトレーニングを行う事でお身体は変化していきます。

ダイエットや姿勢改善、肩コリ等の身体の不調がある方は

是非1度お越しください😊

パーソナルジムADJUST 

📍神奈川県横浜市中中区日ノ出町1-27

営業時間:9:00~22:00

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