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30代女性ダイエット実績｜横浜桜木町・日ノ出町のパーソナルトレーニングジムADJUST（アジャスト）
2024年12月18日
お名前:S.S様
身長:156cm
コース:ダイエットボディメイク16回コース
トレーニング期間:3ヶ月間
トレーニング頻度:週1-2回
Before After 効果 体重 54.9kg 49.7kg −5.2kg 体脂肪率 35.2% 31.3% −3.9% ウエスト 74.5cm 68cm −6.5㎝ 太もも 53.5cm 47cm −6.5㎝ 二の腕 28cm 25.5cm −2.5㎝ Q パーソナルジムADJUST横浜桜木町店に入会前のお悩みときっかけを教えてください
ダイエットで一時期痩せましたが、リバウンドしてしまいました。食欲が止まらず困っていたので、職場から通える範囲でパーソナルのトレーナーさんにみてもらおうと思い入会しました。
Qそれを解決したいとご自身で取り組まれたことはありましたか？また結果はいかがでしたか？
糖質制限をして体脂肪率が下がりましたが、その反動か甘いものがやめられなくなってリバウンドしてしまいました。
QなぜパーソナルジムADJUST横浜桜木町店を選んだのでしょうか？
体験の際にトレーナーさんが親切丁寧に教えてくれたので入会しました。他店の体験もしましたが、こちらは個人をよく見て目的や希望に合わせたトレーニングを行ってくれそうな印象を受けたので選びました。
QパーソナルジムADJUST横浜桜木町店に体験トレーニング（カウンセリング）に初めて来店した時はいかがでしたか？
ビルの一室ですが、狭い印象はなくトレーニングに充分な施設でした。更衣室やシャワーなども利用でき便利で、全体的に清潔な印象でした。
QパーソナルジムADJUST横浜桜木町店に入会する前、なにか心配ごとや、不安なことはありましたか？
最後まで頑張りきれるか心配でした。食事も減らせるか不安もありました。
Qトレーニングの面で努力されたことや、ご自分で頑張ったなと思うことはありますか？
1番努力したのは食事でした。食欲を安定させるために敢えてしっかり食べることが大切だとアドバイス頂いたので、しっかり食べてました。職場ではずっとコンビニご飯でしたが、食事改善のためにお弁当を毎日作るようになりました。仕事が忙しい時期もありましたが、お昼休みに30分歩くなど隙間時間で出来る運動を意識して行いました。
Q食事の面で努力されたこと、工夫された点はありましたか？
脂質を出来るだけ抑えた食事を心がけました。また、より満足度の高い食べ物(パンよりもお米など)を選ぶようにしました。どうしてもお腹がすく時は、低カロリーな野菜をお腹いっぱい食べていました。
Qコース期間中よく作って食べたメニューを教えてください。
野菜とささみのケチャップ炒めです。低カロリーですが野菜をたくさん食べることで満足感を得られました。
Qアフターコースへ移行された目的を教えてください。
健康維持のためです。トレーニングもダイエットも成果が出て面白くなってきました。体脂肪率も着実に下がってきたので、どこまで頑張れるかやってみたいです
監修者
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Personal Trainer
TATSUYA KOMURO
小室 達也
高校卒業後、スポーツ専門学校に入学し在学中からモデル等御用達の某恵比寿パーソナルジムでトレーナー活動。その後大手女性専用パーソナルジムに入社しました。
骨格や姿勢、柔軟性等は十人十色です。お客様のご要望から身体状況に応じて最適なトレーニングメニューを構成しております。
身体のバランスを整えながら鍛えて、自分史上最高の身体になりましょう！- 保有資格
- ・健康運動実践指導者
・日本ストレッチ協会認定ストレッチングトレーナーパートナー
・pilates basic instructor
- 得意分野
- ・ダイエット
・姿勢分析、姿勢改善
・肩コリ腰痛改善
- 経歴
- 恵比寿某パーソナルトレーニングジムでトレーナー活動
銀座にある女性専用パーソナルトレーニングジムでトレーナー活動
→一般の方からモデル等のスタイルアップを担当、年間セッション数は1500本以上