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  • 【ダイエット】脂質制限中のタンパク質選ぶポイント

    2023年12月8日

    こんにちは!

    横浜・桜木町を拠点にしています、パーソナルジムADJUSTです。

    今回はダイエットのプロが脂質制限中におすすめのタンパク質選びのポイントについてご紹介します。

    脂質制限中において、タンパク質の選び方も重要です。せっかく脂質を制限しているのに、高脂肪のお肉を食べてしまっては台無しですよね。そこで、タンパク質の選び方についてご紹介します。

    1. 脂身の少ないお肉を選ぶ

    お肉を選ぶ際には、脂身の少ない部位を優先しましょう。鶏のむね肉や魚の白身は、脂肪が少なくてタンパク質豊富です。美味しさもしっかり味わえますよ。

    2. 植物性のタンパク質も取り入れる

    肉だけでなく、植物性のタンパク質もバランス良く摂取しましょう。大豆製品(豆腐や納豆)や豆類(豆板醤や豆乳)、ナッツ類(アーモンドやクルミ)などがあります。バラエティ豊かな食事にすることで、栄養バランスも整います。

    3. 魚介類も忘れずに

    新鮮で高タンパクな魚介類も脂質制限中の強い味方です。サーモンやマグロ、イカなど、魚の種類も豊富ですし、栄養もバッチリです。心臓にも良いとされるオメガ3脂肪酸も含まれています。

    タンパク質は脂質制限中でもしっかり摂取しなければならない栄養素ですが、上手に選ぶことがポイントです。脂身が少ないお肉、植物性のタンパク質、魚介類を上手に組み合わせて、美味しく健康的な食事を楽しみましょう!

    最後に

    私たちは横浜・桜木町でパーソナルジムADJUSTを運営しております。

    パーソナルジムADJUSTでは、身体を整えながら魅力的な身体へをコンセプトにしております。

    お客様の骨格や姿勢、柔軟性に合わせ科学的根拠に基づいたトレーニングを行う事でお身体は変化していきます。

    ダイエットや姿勢改善、肩コリ等の身体の不調がある方は

    是非1度お越しください😊

    パーソナルジムADJUST 

    📍神奈川県横浜市中中区日ノ出町1-27

    営業時間:9:00~22:00

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