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  • ダイエットが成功する前の心構え part2

    2023年9月15日

    こんにちは!

    横浜・桜木町を拠点にしています、パーソナルジムADJUSTです。

    横浜・桜木町にあるパーソナルジムADJUSTがダイエットを成功する前の心構えをご紹介します。今回はpart2をご紹介になる為part1を見ていない方はそちらから見た方がダイエット成功するかも知れませんね🙆‍♂️

    目次

    • はじめに

    • 目標を設定すること

    • 楽に痩せる方法はない

    • 食事と運動はセットにする

    • 食べる中身を選ぶ

    ↑昨日のブログ要チェック🏋🏻

    • 服を捨てて新調する

    • 継続は力なり

    • 心の贅肉を落とす

    • 周りの野次を気にしない

    • 自分にご褒美を

    服を捨てて新調する

    【服を捨てて新調する】

    一度痩せたら、これまでの服を捨て、新調する。これは重要だよ。太ったら着る服がなくなると言うプレッシャーを自分に与えてください。デブ服が手元に残っている間は『帰る場所がある』と言うことです。だからさっさと捨てて、新しい服を買いに行きましょう!スパンクスっていうシェイプウェアもオススメだよ。何枚か持っておくと痩せてる感が出るし、自信もつくからね。一石二鳥だよ!忘れないで、痩せた後のご褒美は新しい装いだよ。自分に投資するんだ!気合い入れて、スッキリしたスタイルの服をゲットしよう!おしゃれで健康的な自分を目指して頑張ろう!

    継続は力なり

    この言葉、聞いたことありますよね?ダイエットを成功させるためには、断続的な取り組みよりも継続することの方が大事なんです。最初は効果が出にくいかもしれません。体重が全然落ちない、挫折しそうになることもあるかもしれません。でも、そんな時こそやめないでください!体の中では確実に変化が起きています。少しずつでも進んでいるんですよ。うまくいかない時期もあるかもしれませんが、それを乗り越えればまた結果が出るんです。続けることが、あなたの力になるのです。

    ただ、ダイエットをするときは、努力が必要ですよね。だんだん飽きてきたり、面倒に感じることもあるかもしれません。でも、ものすごく厳しい自分になってしまうのは避けてください。もちろん自分に厳しくするのも大事ですが、心の贅肉も落としましょう。ダイエットを楽しむことも大切です。例えば、週に一度は好きなものを好きなだけ食べてみたり、ご褒美を与えることも大事です。そうすることで、少しの努力を続けられるのです。

    さぁ、太ったら捨てる服も新調して、ダイエットに挑戦しましょう!周りの野次は気にしなくて大丈夫です。そんな言葉を浴びせられている暇なんてありませんよね。自分に厳しく、続けていれば必ず結果が出るはずです。そして、最後には自分を見返せるはずです。アラフォー女性のダイエットは難しいかもしれませんが、頑張ってください!いつか、あなたも素敵な姿を手に入れることができますよ。

    心の贅肉を落とす

    ダイエットを決心したら、自分と向き合い、厳しく自制することが重要です。何か食べ物を見つけるとついつい食べ過ぎてしまうこともあるかもしれませんが、本当にその食べ物が生命維持に必要なのかしっかりと考えましょう。例えば、目の前のチョコレートや大皿に余っている料理。それらを食べなくても生きていけるはずですよね。

    そして、運動も欠かさず続けましょう。起床後一時間経ってから、30分間の運動を行うことがおすすめです。朝起きてすぐに体を動かすと血液がドロドロしやすいため、水を飲んでバナナを食べてから運動を始めましょう。そうすることで一日中体が活性化し、燃えやすい体を作ることができます。

    これらのことを心構えに持ちながら、自分にストイックになりましょう。ダイエットは継続することが力なのです。最初は効果が見えづらくても、しっかりと変化は起きています。落ち込むことなく次の一歩に進んでいきましょう。

    さて、周りの野次を気にする必要はありません。ダイエットを始めると必ず心無い言葉を浴びせられることもありますが、それに振り回されることはありません。結果を見せつけてやるんですから。自分にとってのご褒美も忘れずに!一週間頑張ったら、週に一度は好きな物を好きなだけ食べても構いません。これが自分に対するご褒美です。

    ダイエットは一度やせたら終わりではありません。その姿を維持するために日々取り組むことが大切です。だから、一度痩せたらこれまでの服を捨てて新しい服にしましょう。新しい姿を手に入れた自分にとって、もう昔の服は必要ありません。これからも自分に厳しく、一歩でもなりたい自分に近づいていきましょう。

    ダイエットはたった数ヶ月では終わりません。目標に向かって日々努力し、自分にご褒美を与えながら進んでいきましょう。10年後、20年後も健康で若々しくいるために、自分への努力は決して無駄にはならないはずです。

    周りの野次を気にしない

    周りの野次を気にしない。さて、いざダイエットを始めると、心なしか周りからの野次が気になりませんか?いくら自分のためにダイエットをしているとはいえ、他人の目が気になるのは当然ですよね。でも、そんなことで意気消沈していてはダイエットはうまくいきません。だって、いつか見返してやるんですから!それに、逆に周囲の人々に結果を見せつけてやれば、彼らも驚くことでしょう。自分の目標に向かって頑張っている姿を見せてやりましょう!気にしないことが一番の答えですよ。

    自分にご褒美を

    ええ、ええ、頑張った自分に素敵なご褒美をあげるんです!一週間も一週間も辛いダイエット生活を送りながら、楽しみはあるべきですよね。せっかく頑張っているんだから、週に一度だけでも思いっきり好きなものを食べましょう!チョコレート、ケーキ、アイスクリーム、なんでもいいんです!一週間の辛い見返りを、思う存分楽しんでください。そして、次の一週間もまた頑張れますからね。食べ物だけではなく、他のことでもいいですよ。好きな本を買ったり、映画を見に行ったり、マッサージに行ったり。自分に対するご褒美は、あなた次第です!

    パーソナルジムADJUSTでは、身体を整えながら魅力的な身体へをコンセプトにしております。

    お客様の骨格や姿勢、柔軟性に合わせ科学的根拠に基づいたトレーニングを行う事でお身体は変化していきます。

    ダイエットや姿勢改善、肩コリ等の身体の不調がある方は

    是非1度お越しください😊

    パーソナルジムADJUST 

    📍神奈川県横浜市中中区日ノ出町1-27

    営業時間:9:00~22:00

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