こんにちは！
パーソナルジムADJUSTです！

お盆休みはいかがでしたか？
沢山美味しい物を食べましたって方が多そうですね！
美味しい物には脂質と糖質が多く含まれているので、太ったーって方も多そうですね！

今回は有酸素運動について紹介致します。

有酸素運動で脂肪燃焼効果を得るためには
最低でも２０分以上行う必要があると言われています。

お仕事で疲れてたり、、、
家事などで時間に追われたり、、、
そんな時間は取れないという方多そうですね！

でも、大丈夫です！

２０分以上やらないと効果が無いというのは、半分正解であり半分は間違いです！

実際は１０分でも効果はあります。でも１時間以上歩いても姿勢が悪ければ意味がありません。

たくさん歩いているのに痩せない人はいませんか？
もしかしたら綺麗なフォームでウォーキングができていないかもしれません。

パーソナルジムADJUSTで身体のバランスを整えながトレーニングを行い、良い姿勢で歩けるようになれば問題ありません！

ジム選びには身体のバランスを整えてくれるのか、姿勢改善も行ってくれるのか、
それらを確認してみて下さい！

パーソナルジムADJUSTでは、身体を整えながら魅力的な身体へをコンセプトにしております✨✨✨

お客様の骨格や姿勢、柔軟性に合わせ科学的根拠に基づいたトレーニングを行う事でお身体は変化していきます。

ダイエットや姿勢改善、肩コリ等の身体の不調がある方は
是非1度お越しください😊

パーソナルジムADJUST
📍神奈川県横浜市中中区日ノ出町1-27
営業時間:9:00~22:00
定休日:不定休
▶︎京急本線 日ノ出町駅 徒歩1分
▶︎ＪＲ京浜東北線 桜木町駅 徒歩6分
▶︎ブルーライン 関内駅 徒歩8分
▶︎みなとみらい線　馬車道駅から徒歩13分
▶︎みなとみらい線　みなとみらい駅から徒歩20分