横浜桜木町パーソナルジム
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スクワットについて
2023年8月22日本日はスクワットの効果について説明します!
・スクワットはどこの種目なのか?
→主に下半身全体を鍛える種目です!・スクワットの効果
→下半身の大きな筋肉が鍛えられるため筋力が高まります。
筋力が高まることで基礎代謝が上がり、痩せやすい身体を作ったり、太りにくなる身体になります。
全身の筋肉のうち7~8割が下半身を占めているため高いダイエット効果が期待できます!・毎日やってもいいのか
→バーベルやダンベルを使用したスクワットは負荷が大きいため、毎日行いたい場合は自重でやるのをオススメします!パーソナルジムADJUSTでは、身体を整えながら魅力的な身体へをコンセプトにしております✨✨✨
お客様の骨格や姿勢、柔軟性に合わせ科学的根拠に基づいたトレーニングを行う事でお身体は変化していきます。
ダイエットや姿勢改善、肩コリ等の身体の不調がある方は
是非1度お越しください😊
DMもしくはURLからお問い合わせ下さい🙋♂️パーソナルジムADJUST
📍神奈川県横浜市中中区日ノ出町1-27
営業時間:9:00~22:00
定休日:不定休
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