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  • スクワットについて

    2023年8月22日

    本日はスクワットの効果について説明します!

    ・スクワットはどこの種目なのか?
    →主に下半身全体を鍛える種目です!

    ・スクワットの効果
    →下半身の大きな筋肉が鍛えられるため筋力が高まります。
    筋力が高まることで基礎代謝が上がり、痩せやすい身体を作ったり、太りにくなる身体になります。
    全身の筋肉のうち7~8割が下半身を占めているため高いダイエット効果が期待できます!

    ・毎日やってもいいのか
    →バーベルやダンベルを使用したスクワットは負荷が大きいため、毎日行いたい場合は自重でやるのをオススメします!

    パーソナルジムADJUSTでは、身体を整えながら魅力的な身体へをコンセプトにしております✨✨✨

    お客様の骨格や姿勢、柔軟性に合わせ科学的根拠に基づいたトレーニングを行う事でお身体は変化していきます。

    ダイエットや姿勢改善、肩コリ等の身体の不調がある方は
    是非1度お越しください😊
    DMもしくはURLからお問い合わせ下さい🙋‍♂️

    パーソナルジムADJUST
    📍神奈川県横浜市中中区日ノ出町1-27
    営業時間:9:00~22:00
    定休日:不定休
    ▶︎京急本線 日ノ出町駅 徒歩1分
    ▶︎JR京浜東北線 桜木町駅 徒歩6分
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